4月21日由学生处心理健康教育与咨询中心主办，心悦社承办的红河学院第十九届大学生心理健康宣传月系列活动之“助力学子睡个好觉”大学生睡眠云自助活动圆满落幕。该活动自3月24日开始，持续近一个月，旨在通过心海系统提供的线上平台，为广大学子提供睡眠知识相关资源和科学有效的睡眠指导，帮助同学们改善睡眠质量，以饱满的精神状态迎接更加充实的学习生活。
活动伊始，专家团队通过线上直播的形式，为参与者们深入浅出地讲解了睡眠的重要性以及影响睡眠质量的因素，专家指出，良好的睡眠不仅有助于恢复体力，更能提高学习效率，促进身心健康。
为了更好地帮助广大学子改善睡眠质量，活动特别推出了全新的“无忧睡眠”小程序，其中包含了正念睡眠指导和成长课程两大核心板块，为参与者提供了更为全面、深入的睡眠指导服务。正念睡眠指导板块通过引导同学们建立正确的睡眠观念，掌握有效的睡眠技巧，帮助大家更好地放松身心，进入深度睡眠状态。而成长课程板块则提供了丰富的睡眠知识科普和习惯养成课程，帮助同学们全面了解睡眠的重要性，并学会如何调整自己的作息习惯。
我校本次参与云自助活动打卡学生共计300余名，此次“助力学子睡个好觉”大学生睡眠云自助活动得到了广大师生的积极响应和好评，许多学生表示，通过参与活动，他们不仅学到了科学的睡眠知识，还找到了改善睡眠的有效途径，让自己在学习和生活中更加精力充沛。
